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Voici quelques conseils utiles qui pourraient vous aider à trouver ce que vous cherchez :
La peur de grossir fait parfois obstacle à l’arrêt tabagique. Pourtant, les bénéfices de cesser de fumer surpassent largement une légère prise de poids.
La crainte de prendre du poids est une raison fréquemment invoquée pour ne pas arrêter de fumer. Il est vrai que la cessation tabagique peut contribuer à une certaine prise de poids et qu’il n’est pas agréable de voir changer son apparence physique.
Mettons les choses en perspective… Si vous êtes préoccupé par cette question, rappelez-vous que la cigarette affecte votre apparence physique de plusieurs manières, car elle :
Parions que malgré quelques kilos superflus, votre cote de charme se trouverait grandement améliorée aux yeux de votre entourage si vous cessiez de fumer.
Faites-vous confiance : vous trouverez les moyens de limiter la prise de poids et perdrez éventuellement les quelques kilos en trop. Peut-être serez-vous surpris de constater que vous faites partie de ceux qui réussissent à arrêter de fumer sans prendre de poids!
Pourquoi semble-t-il que les fumeurs ont moins tendance à prendre du poids? Voici trois explications. La cigarette :
Le sevrage tabagique entraîne une prise de poids moyenne de 2,3 à 4,7 kg (5 à 10 lbs) après un an d’abstinence. Bien sûr, puisqu’il s’agit d’une moyenne, certaines personnes ne prendront presque pas de poids tandis que d’autres gagneront quelques kilos de plus.
La prise de poids s’effectue le plus dans les deux premiers mois; rendue au sixième, elle ralentit considérablement. Soyez sans crainte : peu importe le poids que vous pourriez prendre, les bénéfices pour la santé que vous retirerez en cessant de fumer seront toujours nettement supérieurs, et ce, même si vous faites de l’embonpoint.
Attention : la cessation tabagique s’accompagne souvent d’envies fortes de grignoter et d’une difficulté de ressentir la sensation de satiété. Les personnes qui prennent plus de 10 kg après avoir cessé de fumer peuvent avoir compensé leur dépendance par la nourriture, car il n’est pas normal ni attendu, de prendre autant de poids.
Après un an, le métabolisme se rééquilibre et le poids se stabilise chez bon nombre d’ex-fumeurs. Plusieurs d’entre eux, sans faire d’effort particulier, perdent du poids après cette période. Après un an, si vous avez pris du poids à la suite de l’arrêt tabagique, il sera temps pour vous de mettre vos énergies à perdre les kilos que vous aurez gagnés.
Votre pharmacien peut vous aider de plusieurs manières dans votre démarche d’arrêt tabagique. Consultez-le sans tarder!
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