Les résultats à long terme d’un régime draconien sont souvent décevants. Mieux vaut changer vos habitudes de vie de façon durable.
La pression sociale en faveur de la minceur n’a jamais été aussi forte. Que cela soit pour l’esthétisme ou la santé, l’obsession d’atteindre ou de maintenir un poids santé est omniprésente. Paradoxalement, les taux d’obésité en Amérique du Nord, tant dans la population pédiatrique qu’adulte, ne cessent d’augmenter. Comment cela se fait-il ? La réponse est probablement fort complexe. Cela dit, l’un des éléments ne résiderait-il pas dans cette recherche de la facilité qui caractérise notre ère ? Il y a lieu de se le demander.
Nous connaissons tous une personne prisonnière d’une image idéale qu’elle n’arrive pas à atteindre. Bien des gens sont prêts à infliger à leur corps les pires tyrannies pour ressembler aux silhouettes que l’on voit partout dans les magazines et sur Instagram. Les diktats de la mode sont parfois impitoyables et néfastes, particulièrement pour de jeunes esprits moins aptes à faire la part des choses. La quête frénétique de la minceur peut toutefois toucher tout le monde, sans égard au sexe, à l’âge et à la situation.
Qu’il est facile de succomber aux charmes des nombreux régimes miracles promettant des résultats rapides et sans effort ! À cela s’ajoutent parfois l’engouement pour des programmes d’exercice abusivement intensifs, la supplémentation en divers types de produits, le recours à la médication, sans compter l’abus de substances reconnues pour leur effet « positif » sur la silhouette (cigarette, psychostimulants, autres drogues, etc.). Voilà autant de stratégies aux vertus plutôt discutables…
Il est généralement reconnu dans la communauté médicale que les régimes draconiens sont la plupart du temps inutiles, voire dangereux à long terme. En situation de privation, le corps fait appel à des mécanismes compensatoires qui expliquent en partie la reprise de poids quasi inévitable qui s’ensuit. Certains individus s’adonnent ainsi au jeu du yoyo (privation, reprise marquée de poids, et ainsi de suite), puis restent songeurs devant leur constat d’échec.
Des tas de causes peuvent être à l’origine d’une prise de poids :
Au lieu de viser un chiffre sur la balance, pensez davantage à changer vos habitudes de vie. Ce faisant, vous améliorez votre santé de façon certaine.
Car en présence d’un surpoids, il vaut mieux mettre l’accent sur la cause que sur les kilos en trop. Vous aurez beau tester tous les régimes du monde, vous risquez de ne pas atteindre votre objectif de poids santé si vous ne vous attaquez pas au cœur du problème.
Souvent, une personne qui réussit à maigrir de façon durable doit son succès à une combinaison de facteurs, et non à un seul. Le mieux consiste à adopter de saines habitudes de vie (hygiène de sommeil, plan d’activité physique, diète équilibrée, meilleure maîtrise du stress, etc.).
Voici quelques conseils additionnels :
Quelles que soient vos stratégies, visez le long terme et non la rapidité et la facilité. Soyez assidu et fier de votre démarche.
