La diète au service des personnes diabétiques pour une meilleure santé

Dans un monde où tout va si vite, il peut parfois être difficile de bien s’alimenter. Quand on vit avec le diabète, il s’avère primordial de mettre l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée en tête de liste de nos préoccupations.

Pourquoi la diète est-elle si importante?

Le diabète est une maladie qui se caractérise par une difficulté de l’organisme à bien utiliser le sucre, qui fait office de carburant pour les cellules du corps. Cela se traduit par une élévation de la glycémie (taux de sucre dans le sang). L’exposition fréquente et prolongée à cette élévation (hyperglycémie) est responsable des conséquences médicales du diabète, qui sont nombreuses et peuvent s’avérer graves. Il importe de tout mettre en œuvre pour parvenir à normaliser la glycémie.

Plusieurs moyens peuvent être employés pour y arriver. Des modifications à l’alimentation, l’activité physique et la perte de poids constituent la base du traitement. Il s’agit de mesures fort efficaces pour réduire les taux de glycémie. À cela s’ajoutent les traitements médicamenteux, en l’occurrence la médication orale et l’insuline, lorsque les mesures non médicamenteuses s’avèrent insuffisantes.

Si on adopte une diète plus saine et équilibrée, on réduit la quantité de sucre et de gras qu’on ingère, ce qui comporte de nombreux avantages. En outre, on favorise une perte de poids, particulièrement bénéfique en présence de diabète de type 2.

Voici quelques conseils nutritionnels destinés aux personnes vivant avec le diabète :

  • Consultez un(e) nutritionniste qui pourra vous aider à établir une diète adaptée à vos besoins particuliers et à perdre du poids. Ce professionnel peut vous donner des conseils qui tiendront compte de vos goûts, de votre mode de vie et de vos habitudes alimentaires. Il vous aidera à corriger les erreurs alimentaires éventuelles qui peuvent compromettre la maîtrise de votre glycémie et le maintien d’un poids santé. 
  • Apprenez à lire les étiquettes du fabricant lorsque vous achetez des aliments; vous y trouverez des renseignements sur leur contenu, entre autres, en calories et en glucides.
  • Misez sur la variété alimentaire et mettez de la couleur dans votre assiette en y ajoutant des fruits et des légumes. Vous bénéficierez ainsi des bienfaits de multiples éléments nutritifs, comme des vitamines et des fibres alimentaires.
  • Augmentez également votre apport en fibres en consommant davantage d’aliments qui en contiennent, comme les produits céréaliers à grains entiers et les légumineuses.
  • Établissez un horaire de repas régulier et accordez-vous des collations saines entre les repas.
  • Éliminez de votre régime les aliments riches en sucre, en gras et en calories et pauvres en nutriments tels que le chocolat, les croustilles, les confiseries, les boissons gazeuses, la malbouffe, etc.
  • Suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien.

Comme vous le voyez, la prise en charge du diabète va bien au-delà de la prise de médicaments. Votre pharmacien peut vous renseigner et vous conseiller sur plusieurs aspects de la gestion du diabète; n’hésitez pas à le consulter!

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La diète au service des personnes diabétiques pour une meilleure santé

Dans un monde où tout va si vite, il peut parfois être difficile de bien s’alimenter. Quand on vit avec le diabète, il s’avère primordial de mettre l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée en tête de liste de nos préoccupations.
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