Comment soulager les maux de l’après temps des Fêtes

La période des Fêtes est parfois dure pour le corps. Et si vous pouviez amorcer l’année en pleine santé?

D’abord, le retour à l’équilibre

Le corps est une machine complexe et extraordinaire qui s’adapte fort bien à une multitude de situations. Parfois, sans mauvaises intentions, on lui fait passer un mauvais quart d’heure en abusant un peu trop des plaisirs de la vie.

Si vous êtes généralement en santé, nul besoin de douter des capacités de votre corps à récupérer après les excès des Fêtes. Cependant, vous pouvez lui prêter main-forte en l’aidant à retrouver un certain équilibre.

Voici quelques conseils en ce sens.

  • Buvez beaucoup… d’eau!
  • Reprenez de bonnes habitudes alimentaires.
  • Dormez suffisamment.
  • Faites de l’exercice.

Adopter de saines habitudes de vie vous aidera à maintenir votre état de santé. Cela n’empêche que, comme tout le monde, vous pourriez être incommodé par différents maux après la période des Fêtes. Voici des informations à ce sujet.

Les troubles digestifs

Comme bien des gens, vous avez fait bombance durant les Fêtes et voilà que votre système digestif semble quelque peu déréglé. Les excès de table et d’alcool peuvent en effet l’avoir mis à rude épreuve et divers symptômes peuvent vous ralentir momentanément…

Nausées, maux d’estomac, reflux acide, diarrhée, ballonnements ou flatulences… Voilà autant de symptômes, généralement temporaires, qui peuvent vous rappeler durement vos excès. Bien que le temps risque d’arranger les choses, vous pouvez obtenir un soulagement en ayant recours à divers médicaments en vente libre.

Pour faciliter votre digestion, voici quelques conseils.

  • Consommez l’alcool avec modération.
  • Mangez plus souvent, mais de plus petites portions.
  • Réduisez votre consommation de boissons et d’aliments irritants pour le système digestif : café, chocolat, tomates, jus d’agrumes, épices, etc.
  • Évitez les aliments très gras ou sucrés. Privilégiez les aliments santé comme les fruits, les légumes et les aliments riches en fibres.

Abstenez-vous de fumer.

Les infections

Le temps des Fêtes, avec ses nombreux rassemblements, est propice à la propagation des microbes et peut donc donner des difficultés au système immunitaire. Virus et bactéries profitent de toutes ces occasions pour contaminer de nouvelles victimes. Voilà pourquoi tant de gens arrivent en janvier affligés d’une infection… et de ses désagréments.

Le rhume, la grippe et la gastro-entérite constituent de bons exemples d’infections virales sévissant en janvier. La bronchite, la sinusite et la pneumonie, pour leur part, sont des infections respiratoires souvent causées par des bactéries. Si vous avez la chance de ne pas être atteint pour le moment, vous pouvez tout de même prendre des mesures de prévention.

Si une infection vous cause des symptômes tels que la fièvre, la congestion nasale, l’écoulement nasal, la toux, le mal de gorge, les nausées, les vomissements ou la diarrhée, votre pharmacien peut vous proposer des mesures de soulagement. Il peut également vous aider à évaluer la situation et juger si une consultation médicale est nécessaire.

Les maux de tête et autres types de douleur

Les écarts alimentaires, l’excès d’alcool et le manque de sommeil sont tous des facteurs de prédisposition aux maux de tête. Par ailleurs, le temps des Fêtes étant parfois dur pour le corps, il se pourrait que vous ressentiez des douleurs musculaires ou articulaires, par exemple. Il n’est pas facile d’amorcer une nouvelle année quand la douleur est au rendez-vous.

Pour le soulagement de la douleur, l’acétaminophène est généralement reconnu comme le traitement de choix. La prise d’autres médicaments en vente libre, comme l’ibuprofène ou le naproxène, peut également être envisagée. Vous devez toujours consulter un pharmacien avant de prendre un analgésique, comme c’est le cas pour tout médicament offert sans ordonnance!

Les régimes et les cures détoxifiantes « miracles »

Après les fêtes, des publicités apparaissent un peu partout pour vanter les mérites de régimes et produits voués à la perte de poids, à la recherche d’une meilleure vitalité ou à la « détoxification ». Ces solutions supposément miraculeuses n’arrivent que très rarement à la hauteur de leurs promesses!

Certains produits sont donc vendus avec la prétention de pouvoir vous débarrasser de « toxines » ou de « déchets » supposément accumulés à cause des excès des Fêtes. En réalité, votre corps est tout à fait capable de se débarrasser des surplus, et ce, sans aucune aide. De tels produits, en plus d’être inutiles et coûteux, peuvent parfois présenter certains risques. Demandez toujours conseil à un professionnel de la santé avant d’opter pour de telles mesures.

En ce début d’année, rappelez-vous que votre pharmacien est disponible pour vous aider et vous conseiller. Passez donc le voir… Cela vous donnera l’occasion d’échanger des souhaits de bonne année… et de bonne santé!

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La période des Fêtes est parfois dure pour le corps. Et si vous pouviez amorcer l’année en pleine santé?
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