Vous constatez une augmentation inhabituelle du nombre de cheveux sur votre brosse ou dans votre douche? La perte de cheveux peut être source d'inquiétude, mais il est important de savoir qu'elle n'est pas toujours synonyme de problème grave. Comprendre les mécanismes de la chute capillaire et identifier ses causes permet de mieux y faire face et de choisir le traitement approprié.
Pourquoi perd-on ses cheveux ?
D’abord et avant tout, il est essentiel de comprendre que la perte de cheveux est un phénomène tout à fait normal et naturel qui fait simplement partie du cycle de vie des cheveux. Distinguer une chute normale d'une perte problématique est essentiel pour savoir quand agir. Le cycle du cheveu est composé de trois phases.
Le cycle de vie naturel du cheveu
- La phase anagène, ou phase de croissance active, dure entre deux et six ans. Durant cette période, environ 85 % de vos cheveux poussent continuellement à partir de leur follicule.
- La phase suivante est appelée catagène. C'est une période de transition d'environ deux semaines où la croissance ralentit progressivement jusqu'à s'arrêter complètement.
- Enfin, la phase télogène correspond à la phase de repos qui s'étend sur trois mois environ. Pendant cette étape, 10 à 15 % des cheveux restent attachés à la racine sans pousser, jusqu'à ce qu'ils tombent naturellement pour laisser place à de nouveaux cheveux issus des mêmes follicules.
Une fois ce cycle naturel achevé et les cheveux tombés, ce sont de nouvelles poussent qui prennent place à partir des mêmes racines. En revanche, le cycle de vie des cheveux peut être plus ou moins influencé par certains facteurs, tels que l’âge, l'hérédité, les hormones, les maladies ou les traitements médicaux, ce qui peut causer une perte de cheveux anormale.
Combien de cheveux perd-on par jour?
Selon Santé Canada, il est tout à fait normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour dans le cadre du cycle capillaire naturel. Au-delà de ce seuil, il peut s'agir d'une perte de cheveux anormale nécessitant une attention particulière. Dans ce cas, il est recommandé de demander conseil à un(e) professionnel(le) de la santé.
Quand faut-il s'inquiéter de la perte de cheveux?
Certains signaux doivent vous inciter à consulter rapidement un(e) professionnel(le) de la santé.
- Si vous perdez plus de 100 cheveux par jour de façon prolongée.
- Si vous remarquez un éclaircissement visible du cuir chevelu ou des zones dégarnies.
- Une chute soudaine et massive, accompagnée de démangeaisons intenses, de rougeurs, de plaques sans cheveux ou de desquamation du cuir chevelu. Ça peut indiquer une affection dermatologique nécessitant un traitement médical.
D'autres cas peuvent aussi alerter. Comme la perte de cheveux qui survient après un changement de médication, qui s'accompagne de fatigue intense, de prise ou de perte de poids inexpliquée, ou qui touche également les sourcils et les cils, mérite également une consultation médicale. Ces symptômes peuvent révéler un déséquilibre hormonal, une carence nutritionnelle importante ou une maladie auto-immune sous-jacente.
Attention! Chez la femme, une perte de cheveux soudaine accompagnée de règles irrégulières, d'acné ou de pilosité excessive peut signaler un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Chez l'homme comme chez la femme, une chute capillaire associée à une sensibilité au froid, une peau sèche ou une constipation peut indiquer un trouble thyroïdien.
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Quelles sont les causes de la perte de cheveux?
La chute des cheveux résulte de multiples facteurs qui varient selon le sexe, l'âge et l'état de santé général. Identifier la cause permet de choisir le traitement le plus approprié.
➤ Les causes hormonales chez les femmes
Les fluctuations hormonales représentent l'une des principales causes de perte de cheveux, particulièrement chez la femme. Pendant la grossesse, l'augmentation des œstrogènes prolonge la phase de croissance des cheveux, donnant une chevelure plus dense.
Cependant, après l'accouchement, la chute brutale de ces hormones provoque une perte de cheveux importante, appelée effluvium télogène post-partum, qui touche jusqu'à 50 % des nouvelles mères, selon l'Association canadienne de dermatologie. Cette chute, bien qu'impressionnante, reste temporaire et se résorbe généralement dans les six mois suivant l'accouchement.
La ménopause constitue une autre période critique pour la santé capillaire féminine. La diminution des œstrogènes et l'augmentation relative des androgènes peuvent déclencher une alopécie androgénétique chez la femme, caractérisée par un éclaircissement diffus sur le sommet du crâne.
➤ L'alopécie androgénétique chez l'homme et la femme
La perte de cheveux chez les hommes se manifeste le plus souvent sous forme d'alopécie androgénétique, communément appelée calvitie masculine. Cette condition héréditaire progressive affecte environ 70 % des hommes au cours de leur vie.
Bien que touchant majoritairement les hommes, environ 40 % des femmes connaîtront une forme d'alopécie avant l'âge de 50 ans. Chez la femme, la perte de cheveux se manifeste différemment, avec un éclaircissement diffus sur l'ensemble du cuir chevelu plutôt qu'une calvitie localisée.
➤ Les facteurs de stress et environnementaux
Le stress chronique représente un déclencheur majeur de la perte de cheveux réactionnelle, particulièrement fréquente chez la femme.
- un choc émotionnel intense;
- une période de surmenage prolongée;
- un traumatisme psychologique;
Ces trois situations peuvent être à l'origine d'une perte de cheveux, même deux à trois mois après l'événement déclencheur.
Les changements saisonniers influencent également le cycle capillaire. À l'automne et au printemps notamment, lorsque le cuir chevelu s'adapte aux variations de température et de luminosité. Cette chute saisonnière, bien que normale, peut être accentuée par d'autres facteurs de stress.
Attention, les traitements capillaires agressifs, comme les colorations répétées, les défrisages chimiques, l'utilisation excessive d'outils chauffants ou les coiffures trop serrées (tresses, chignons tirés, extensions), fragilisent la fibre capillaire et peuvent provoquer une alopécie de traction.
➤ Les causes médicales et médicamenteuses
Certaines maladies auto-immunes, comme la pelade (alopécie areata), provoquent une chute localisée en plaques, résultant d'une attaque du système immunitaire contre les follicules pileux.
De nombreux médicaments peuvent aussi être à l'origine d'une chute capillaire en raison de leurs effets secondaires.
- les traitements anticancéreux (chimiothérapie);
- les anticoagulants;
- certains antidépresseurs;
- les médicaments pour l'hypertension;
- les médicaments contre l'acné contenant de la vitamine A (rétinoïdes);
- certains traitements hormonaux.
Quelles carences peuvent causer une perte de cheveux?
Les déficiences nutritionnelles jouent un rôle crucial dans la santé capillaire. Plusieurs carences peuvent affaiblir les cheveux et accélérer leur chute.
✚ La carence en fer et l'anémie
La carence en fer constitue la déficience nutritionnelle la plus fréquemment associée à la perte de cheveux, particulièrement chez les femmes en âge de procréer. Le fer joue un rôle essentiel dans la production de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène vers les cellules, y compris les follicules pileux.
Le saviez-vous? Selon Santé Canada, les femmes adultes ont besoin de 18 mg de fer par jour avant la ménopause, contre 8 mg pour les hommes adultes. Cette différence s'explique par les pertes menstruelles mensuelles chez la femme.
✚ Les carences en vitamines du groupe B
Les vitamines B, particulièrement la biotine (vitamine B7), la niacine (vitamine B3), la cobalamine (vitamine B12) et l'acide folique (vitamine B9), sont indispensables à la croissance et à la santé des cheveux. La vitamine B12, présente principalement dans les produits d'origine animale, est essentielle à la formation des globules rouges et à l'oxygénation des follicules pileux.
✚ Le zinc et les protéines
Le zinc intervient dans la croissance cellulaire, la réparation des tissus et le maintien des glandes sébacées entourant les follicules pileux. Une carence en zinc fragilise les cheveux, ralentit leur croissance et peut même modifier leur texture. Les protéines constituent la structure même du cheveu, composé à 95 % de kératine, une protéine fibreuse.
✚ La vitamine D et les acides gras essentiels
La vitamine D joue un rôle dans la création de nouveaux follicules pileux et la régulation du cycle capillaire. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, nourrissent les cheveux, favorisent leur épaississement et réduisent l'inflammation du cuir chevelu.
Comment stopper ou ralentir la perte de cheveux?
Dès les premiers signes de perte de cheveux, réactionnelle ou chronique, il est important d’agir. Se munir d’un bon shampoing et d’un traitement doux et adapté à la perte de cheveux est le réflexe à avoir.
Or, si vous vous savez touché.e par les pertes de cheveux réactionnelles, certains produits en vente libre sont spécialement conçus pour rééquilibrer le cuir chevelu, fortifier les cheveux et stimuler les racines.
D’un autre côté, si votre perte de cheveux est chronique, munissez-vous d’un shampoing antichute qui tonifie le cuir chevelu tout en fortifiant les cheveux. Agencé avec un traitement épaississant qui stimule la pousse de nouveaux cheveux et la protection des anciens, vous créerez ainsi l’environnement idéal pour lutter contre vos chutes.
Comment faire repousser les cheveux?
Pour faire repousser les cheveux, il est essentiel d'adopter trois habitudes :
• Des traitements ciblés
Les traitements médicamenteux reconnus comme le minoxidil, disponible en vente libre en lotion ou en mousse, stimulent la circulation sanguine du cuir chevelu et prolongent la phase de croissance capillaire, avec des résultats visibles après trois à quatre mois d'utilisation régulière.
• Une nutrition adaptée
Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines (viandes, poissons, œufs, légumineuses), de fer (viande rouge, épinards, lentilles), de zinc (huîtres, noix, graines) et de vitamines B, D et oméga-3, car les carences en ces nutriments essentiels ralentissent considérablement la croissance capillaire.
• Des soins appropriés
Les shampoings et sérums fortifiants enrichis en biotine, caféine, peptides de cuivre et vitamines B qui nourrissent les follicules pileux et créent un environnement favorable à la repousse. Le pouvoir des ingrédients végétaux est aussi efficace contre la chute mais aussi pour la repousse des cheveux.
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Des conseils en rafale pour une meilleure repousse :
- Massez quotidiennement votre cuir chevelu pendant deux à trois minutes pour stimuler la microcirculation.
- Gérez votre stress par des techniques de relaxation.
- Dormez au moins 7 à 8 heures par nuit.
- Évitez les traitements agressifs, comme les colorations fréquentes, les outils chauffants et les coiffures trop serrées qui fragilisent les cheveux.
Votre pharmacien(ne) Jean Coutu, peut vous guider vers les produits les plus adaptés à votre type de perte de cheveux et vous orienter vers un(e) médecin si votre situation nécessite une prescription de traitements plus puissants. Demandez conseil à votre cosméticien(ne).
