Il peut être facile d'oublier la protection contre le soleil pendant l'hiver. Et pourtant, les rayons UVA et UVB du soleil sont tout aussi dangereux qu'en été... et peut-être même davantage! En effet, comme près de 80 % des rayons se reflètent sur la neige, votre niveau d'exposition solaire augmente, et tout particulièrement en altitude.
Voici nos réponses aux questions les plus fréquentes pour vous aider à mettre votre peau à l'abri du soleil 365 jours par année.
Pourquoi se protéger à longueur d'année?
Appliquer une protection solaire est une bonne habitude à prendre 365 jours par année, car les rayons UVA et UVB du soleil peuvent endommager la peau même quand vous ne les voyez pas! Et ces rayons ne font pas que causer des coups de soleil : ils accélèrent aussi le vieillissement cutané en provoquant l'oxydation des cellules de la peau. Celles-ci deviennent ainsi assaillies par les radicaux libres, affectant grandement la production de collagène et d'élastine. Résultat : la peau perd en souplesse, en fermeté et en hydratation, favorisant l'apparition de rides et de ridules.
En plus, subir les assauts du soleil endommage l'épiderme à certains endroits, ce qui entraîne une surproduction de mélanine (le pigment protecteur à l'origine du hâle), ouvrant la porte à plus de taches brunes/pigmentaires... Ces deux types de rayons augmentent également les risques de développer un cancer cutané. Autant de bonnes raisons de choisir la meilleure protection solaire, et ce, peu importe la saison ou la température extérieure!
Qui dit hiver dit conditions particulières!
En plus de la réverbération solaire, les conditions hivernales entraînent aussi une diminution de la lumière, ce qui fait baisser la pigmentation de la peau, de même que sa résistance aux rayons. Il ne faut donc en aucun cas négliger de se protéger, même si le ciel est couvert, et même si on ne passe que 15 minutes à l'extérieur! C'est vrai pour tout le monde, mais tout particulièrement pour les personnes à la carnation claire, dont la peau produit naturellement moins de mélanine et a tendance à brûler plus facilement.
Une bonne protection solaire s'avère également élémentaire pour les épidermes sensibles, dont l'exposition solaire peut causer des démangeaisons, des rougeurs ou des petits boutons.
Comment protéger sa peau contre le soleil?
Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour choisir la meilleure protection solaire pour vos besoins :
- Choisissez un produit adapté : optez pour une crème solaire à large spectre et adaptée à votre type de peau. N'hésitez pas à demander conseil à un.e spécialiste en dermatologie pour vous aider à faire le meilleur choix.
- Surveillez le facteur de protection solaire (FPS) : l'Association canadienne de dermatologie (ACD) recommande un FPS d'au moins 30 pour assurer une protection optimale de la peau.
- Répétez l'application sur une base régulière : n'oubliez pas de remettre de la crème solaire toutes les deux heures. Renouvelez aussi son application après chaque exposition prolongée à l'eau ou en cas de transpiration excessive.
- Couvrez le plus de peau possible : maximisez les effets de votre écran solaire en portant des vêtements couvrants, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil dotées d'une protection UV.
- Évitez les heures de pointe du soleil : limitez autant que possible votre exposition directe au soleil, tout particulièrement entre 10 heures et 16 heures, lorsque les rayons UV sont les plus forts.
- Utilisez des produits de protection complémentaires : ajoutez à votre trousse de soins d'autres produits pour nourrir et protéger la peau, comme des baumes à lèvres avec FPS ou des crèmes hydratantes enrichies en antioxydants.
- Réhydratez votre peau immédiatement après avoir été exposé au soleil : surtout par basse température, où l'effet combiné du soleil et du froid a tendance à accentuer la déshydratation de la peau et causer des dommages comme des gerçures).
- Vérifiez l’indice UV annoncé dans les prévisions météo avant de sortir.
En intégrant ces pratiques dans votre routine quotidienne, vous aiderez à protéger votre peau contre les effets néfastes des UV, tout en maintenant son hydratation et sa santé globale.
Sans oublier ces zones où la protection solaire est souvent négligée
Recouvrir votre visage de crème c'est bien beau, mais assurez-vous aussi de penser à ces zones trop souvent oubliées :
- Votre tête et vos oreilles : couvrez-les avec un large chapeau en été, ou avec une tuque en hiver pour les garder au chaud et les protéger des engelures causées par le froid.
- Vos lèvres : la peau des lèvres et très délicate et a tendance à facilement s'assécher, craquer ou s'entourer de ridules. Enduisez-les généreusement, et souvent, d'un baume à lèvres doté d'un facteur de protection solaire.
- Vos pommettes et l’arête de votre nez : particulièrement sensibles, ces zones peuvent avoir besoin d’un bouclier de protection supplémentaire, surtout si vous faites du sport. Pensez donc à transporter un bâton solaire avec vous pour leur offrir un traitement éclair en tout temps.
Quelle est la meilleure protection contre le soleil?
En plus de choisir une formule qui convient à votre type de peau, avec un large spectre et un indice de protection élevé, il importe aussi d'opter pour un produit non comédogène (qui n'obstrue pas les pores de la peau), non gras et sans parfum. La protection à l'eau est également importante, et pas seulement pendant vos baignades estivales : en hiver, la neige abondante et les vêtements chauds peuvent vous faire transpirer aussi!
Que vous choisissiez un écran solaire minéral ou chimique, assurez-vous aussi d'appliquer votre produit de protection solaire au moins 30 minutes avant de sortir afin d'en maximiser l'efficacité. Pour une garantie de protection supplémentaire, repérez aussi sur l'étiquette de votre produit le logo UVA normalisé, prenant la forme d’un cercle avec les lettres « UVA ». Ce sigle signifie que ce produit est accepté par Santé Canada et protège adéquatement la peau des rayons UVA du soleil.
Rappel important
N'oubliez pas qu'aucune crème solaire ne bloque la totalité des rayons UV. Le chiffre indiqué sur la bouteille ne fait pas référence à la puissance des agents protecteurs, mais plutôt au nombre de temps que vous pouvez passer sous les rayons avant d’attraper un coup de soleil. Par exemple, un indice de 60 signifie que notre peau restera intacte 60 fois plus longtemps que sans crème. Ainsi, une protection élevée ne vous empêchera jamais de bronzer… ni de brûler.
Morale de l’histoire : peu importe le type d'écran, il faut se crémer régulièrement!
Comment se protéger des rayons ultra-violets tout en conservant son teint hâlé?
L'utilisation régulière d'un soin autobronzant est une excellente solution pour bénéficier d'un joli bronzage qui semble naturel sans s'exposer aux rayons UV. Alors, pour se protéger et conserver un beau teint hâlé en hiver comme en été, pensez à ajouter un produit autobronzant à votre routine de soins hebdomadaires.
Émulsion avec FPS 50+ haute protection d'Avène, 50 ml
Poudre minérale foncée Solis+ contre l'apparence des rides avec FPS 50 d'IDC Dermo, 6 g
Et n'oubliez pas que nous sommes là pour vous aider!
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