Pour mieux digérer pendant le temps des Fêtes

Pour certains, le temps des Fêtes est synonyme de problèmes digestifs. Voici quelques conseils pour pouvoir prévenir et traiter les troubles digestifs pendant les Fêtes.

LES TROUBLES DIGESTIFS PENDANT LE TEMPS DES FÊTES

Pendant la période des Fêtes, les troubles digestifs figurent parmi les motifs de consultation les plus fréquents en pharmacie. Maux d’estomac ou de ventre, crampes abdominales, reflux gastrique, nausées, ballonnements et diarrhée sont autant de symptômes qui peuvent survenir lorsque vous changez soudainement vos habitudes alimentaires.

 

VOTRE PHARMACIEN(NE) PEUT VOUS AIDER AVEC VOS TROUBLES DIGESTIFS

Si vous souffrez d’ennuis digestifs, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien(ne). La plupart des symptômes de ce type, lorsqu’ils sont mineurs et passagers, peuvent être traités à l’aide de médicaments vendus sans ordonnance. Pendant le temps des Fêtes, les heures d’ouverture des pharmacies affiliées à Jean Coutu restent en majeure partie les mêmes qu’à l’habitude. Pour connaître l’horaire de votre succursale Jean Coutu, cliquez ici.

 

QUELS PRODUITS SONT RECOMMANDÉS EN PRÉVISION DE TROUBLES DIGESTIFS?

Vous pouvez également consulter votre pharmacien à l’avance. L’achat de certains produits en prévision de la période des festivités peut être une bonne stratégie pour éviter d’être pris au dépourvu. Votre pharmacien pourra vous conseiller, par exemple :

Quels que soient vos besoins, votre pharmacien(ne) vous aidera à faire le meilleur choix.

Le plus souvent, les troubles digestifs sont des ennuis de santé temporaires et sans grande gravité. Cependant, si vous éprouvez des symptômes persistants ou inquiétants, ne tardez pas à consulter un médecin. Dans le doute, demandez conseil à votre pharmacien ou au personnel d’Info-Santé.

 

COMMENT PRÉSERVER LA SANTÉ DE VOTRE SYSTÈME DIGESTIF?

Voici quelques conseils pour préserver la santé de votre système digestif durant les Fêtes.

  • Buvez beaucoup d’eau. Éviter les breuvages qui irritent le système digestif : boissons gazeuses, alcoolisées ou très sucrées, jus de fruits citrins, jus de tomate, café, thé, etc.
  • Mangez lentement et soyez à l’écoute des signes de satiété que votre corps vous envoie. Lorsqu’il vous dit qu’il n’a plus faim, mieux vaut prendre une pause!
  • Servez-vous de plus petites portions à la fois.
  • Évitez de vous allonger après avoir mangé. La position allongée freine le processus de digestion puisque les aliments ingérés stagnent dans l'estomac et ont du mal à descendre dans les intestins
  • Consommez avec modération les aliments très gras, épicés ou sucrés.
  • Garnissez votre assiette de fibres qui faciliteront le transit intestinal  : salade, crudités, fruits etc.
  • Essayez de demeurer actif physiquement pendant la période des Fêtes.

Pour plus d’information sur le maintien de la santé digestive, consultez votre pharmacien. 

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Pour mieux digérer pendant le temps des Fêtes

Pour certains, le temps des Fêtes est synonyme de problèmes digestifs. Voici quelques conseils pour pouvoir prévenir et traiter les troubles digestifs pendant les Fêtes.
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