Pour en finir avec la mauvaise haleine

Il peut être difficile de détecter sa propre mauvaise haleine! Voici quelques indices pour vous mettre sur la piste et des astuces pour remédier à la situation.

La mauvaise haleine ou l’halitose touche près de 65 % de la population. Heureusement, la majorité des mauvaises haleines sont transitoires. On n’a qu’à penser à l’haleine du matin qui s’élimine par un simple brossage des dents.

Avez-vous mauvaise haleine?

Il peut être difficile de déterminer soi-même si on a mauvaise haleine.

Vous pouvez suspecter que vous avez mauvaise haleine si :

  • vous avez fréquemment un mauvais goût dans la bouche;
  • vos gencives sont rouges, gonflées et saignent facilement. Il peut y avoir présence de pus;
  • on vous offre souvent des menthes ou des gommes à mâcher;
  • il vous arrive souvent d'avoir la bouche sèche et votre salive est visqueuse.

Si vous êtes dans le doute, n’hésitez pas à le demander. Les gens apprécieront que vous vous préoccupiez de votre santé buccale.

Quelles sont les causes de la mauvaise haleine?

La majorité des problèmes de mauvaise haleine proviennent de la bouche. L’halitose est causée par la dégradation de la plaque bactérienne, de débris et de particules alimentaires par des bactéries. Cette dégradation génère des gaz malodorants qui se mélangent à l’haleine et lui donnent cette mauvaise odeur.

Plusieurs conditions prédisposent à la mauvaise haleine :

  • une hygiène de la bouche déficiente;
  • la présence de caries ou de restaurations défectueuses;
  • une accumulation de particules alimentaires entre les dents;
  • une infection au niveau de la bouche, tel qu’un feu sauvage;
  • le tabagisme (la fumée du tabac se mélange aux autres odeurs de la bouche pour créer une odeur désagréable);
  • une diminution de la production ou de l’efficacité de la salive;
  • une inflammation des gencives (gingivite ou parodontite).

Les autres raisons qui peuvent causer la mauvaise haleine et qui ne proviennent pas de la bouche sont :

  • une infection, surtout des poumons, de la gorge ou des sinus;
  • le diabète mal contrôlé peut entraîner la formation d’acétone lors de l’utilisation non optimale des protéines et des gras comme source d’énergie;
  • une insuffisance rénale peut induire une odeur de poisson à l’haleine;
  • une maladie du foie;
  • des problèmes gastro-intestinaux comme le reflux;
  • une rhinite allergique ou chronique;
  • le jeûne donne, pour les mêmes raisons que le diabète, une odeur d’acétone à l’haleine.

Comment prévenir et traiter la mauvaise haleine?

Pour retrouver ou conserver une haleine fraîche, vous devez appliquer des mesures d’hygiène dentaire adéquates :

  • Lavez vos dents et votre langue après chaque repas.
  • Utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour.
  • Faites corriger vos caries et vos restaurations défectueuses.
  • Cessez de fumer.
  • Visitez votre dentiste au moins une à deux fois par année.

Aimez-vous l’ail?

Certains aliments, comme l'oignon, l'ail, le chou-fleur et le café, peuvent causer temporairement une mauvaise haleine. Ces aliments passent très vite dans le sang après avoir été ingérés et une partie de l'odeur qui se dégage de la bouche provient de l'air expiré par les poumons. Pour atténuer cette mauvaise haleine, vous pouvez terminer le repas en mangeant du persil frais cru, en croquant des grains de café ou en suçant un clou de girofle. Sans éliminer la mauvaise odeur de votre haleine, ils peuvent la diminuer.

Si votre mauvaise haleine est causée par des problèmes dentaires comme des caries, consultez votre dentiste pour remédier à ce problème.

Votre haleine vous réveille-t-elle le matin?

La mauvaise haleine le matin est une réalité pour bien du monde. Si l'odeur ne persiste pas durant la journée, la situation est normale. Durant la nuit, la bouche produit moins de salive. Les bactéries et les débris peuvent donc produire plus d’odeurs. Généralement, vous rincer la bouche avec de l'eau, parler, boire un jus d'orange ou déjeuner activent vos glandes salivaires réduisant ainsi l’odeur de l'haleine du matin.

Pour réduire votre haleine du matin :

  • Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire avant de vous coucher. Vous diminuez ainsi le nombre de bactéries dans votre bouche.
  • Enlevez vos dentiers la nuit, vos gencives ont besoin de respirer. Nettoyez-les et désinfectez-les régulièrement. Brossez votre palais, l’intérieur de vos joues et votre langue tous les jours.
  • Buvez un verre d’eau avant de vous coucher pour diminuer la sécheresse de la bouche.
  • Après votre petit-déjeuner, passez la soie dentaire et brossez vos dents et votre langue.
  • Vous pouvez utiliser un rince-bouche, mais il ne doit pas remplacer la soie dentaire ou la brosse à dents.

Si vous avez des questions à propos de la mauvaise haleine, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien.

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Il peut être difficile de détecter sa propre mauvaise haleine! Voici quelques indices pour vous mettre sur la piste et des astuces pour remédier à la situation.
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