Il nous est tous déjà arrivé d’oublier de protéger notre peau quand on s'expose au soleil… et d’en subir les conséquences. Voici quelques conseils et traitements de prévention pour les beaux jours qui arrivent et ainsi éviter une possible brûlure sur votre peau.
Qu'est-ce qu'un coup de soleil?
Un coup de soleil (ou érythème actinique) n’est rien d’autre qu’une brûlure, un dommage à la peau occasionné par une surexposition aux rayons ultraviolets (rayons UV). De nos jours, avoir un coup de soleil est souvent perçu comme un signe de négligence.
Quels sont les symptômes d'un coup de soleil?
Les symptômes d'un coup de soleil s'apparentent habituellement à une rougeur, une enflure et des sensations d’inconfort. Parfois, les coups de soleil peuvent même faire apparaître des signes de douleur, de brûlure, de chaleur au toucher et de malaise général.
Certaines personnes sont davantage à risque de subir un coup de soleil, par exemple celles qui ont la peau ou les cheveux pâles, qui vivent dans des régions très ensoleillées ou qui prennent certains médicaments pouvant rendre la peau plus sensible aux rayons.
Comme c’est le cas pour n’importe quelle blessure affectant l’intégrité de la peau, un coup de soleil nécessite des premiers soins. Si le coup de soleil est plus sévère, il est fortement recommandé de consulter un(e) professionnel(le) de la santé.
N'oubliez pas qu'en période estivale un coup de chaleur est vite arrivé, consultez notre article pour prévenir et ainsi agir comme il se doit si ça devait se produire.
Combien de temps dure un coup de soleil?
Un coup de soleil se manifeste pleinement 24 à 48 heures après l’exposition et commence à guérir au bout de 3 à 5 jours pour les formes légères. Dans les cas plus sévères (cloques, desquamation), la guérison peut s’étendre jusqu’à une semaine voire dix jours.
Comment soigner rapidement un coup de soleil?
Dès l’apparition des premiers signes, appliquez des compresses fraîches, une crème hydratante ou un soin après-soleil. Il est aussi possible d’appliquer un gel d’Aloe vera qui crée une sensation de fraîcheur sur la zone atteinte. La prise d’acétaminophène peut aider à soulager votre douleur. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien(ne) afin de savoir quoi faire en cas d’érythème actinique.
Comment apaiser les lèvres et les yeux après un coup de soleil sur le visage?
Le principe est le même que pour un coup de soleil ailleurs sur votre corps. Pour soulager ces zones sensibles, il est important d'appliquer délicatement des compresses froides sur les lèvres et les paupières fermées, puis un gel d’aloès sur vos lèvres. L’hydratation de la peau atteinte est la clé pour apaiser la sensation de brûlure et permettre une bonne guérison. Utilisez une crème hydratante soin du visage non parfumée et hypoallergénique sur vos lèvres et vos paupières.
Petite astuce : vous pouvez mettre votre tube de crème hydratante ou d’aloès dans votre réfrigérateur afin d’appliquer le produit froid sur votre peau pour un effet rafraîchissant instantané!
Notre article « Peaux réactives ou sensibles : adopter les bons soins solaires » répondra à toutes vos questions sur les effets du soleil sur votre peau ainsi que les bons traitements à appliquer pour protéger votre peau des rayons UV du soleil.
Comment faire disparaître la rougeur d’un coup de soleil?
Privilégiez des soins enrichis en beurre de karité ou huile de jojoba pour nourrir profondément la peau et prévenir la desquamation. Patience et douceur sont les meilleurs alliés pour retrouver un teint unifié.
Est-ce qu'un onguent antibiotique peut aider à soulager les coups de soleil?
Les onguents antibiotiques ne sont pas recommandés comme traitement principaux du coup de soleil. Il est préférable d'utiliser un soin après-soleil apaisant ou demandez conseil à votre pharmacien(ne) affilié(e) à Jean Coutu pour un produit spécifiquement formulé contre l’érythème actinique.
Chaque type de peau mérite une crème solaire et un soin après-soleil adaptés. Pour connaître les produits essentiels pour votre peau, consultez notre article « À chaque type de peau sa protection solaire! »
Que faire en cas de coup de soleil?
1. Coupez l’exposition
Dès les premiers signes (rougeur, sensation de chaleur), éloignez-vous immédiatement du soleil. Recherchez une zone à l’ombre ou, mieux encore, rentrez à l’intérieur pour mettre votre peau à l’abri des rayons UV.
2. Refroidissez la peau
Appliquez des compresses imbibées d’eau froide sur les zones brûlées. Vous pouvez renouveler l’opération plusieurs fois dans la journée pour soulager la sensation de chaleur.
3. Appliquez un soin « après-soleil »
Choisissez un produit à base d’aloès ou d’autres agents hydratants et apaisants. Certains soins contiennent également des ingrédients médicamentés. Retrouvez toutes nos recommandations dans l'article « Les crèmes et soins après-soleil : des essentiels pour votre peau cet été ».
4. Buvez beaucoup d’eau
Une hydratation optimale est essentielle pour aider votre peau à se réparer et pour maintenir votre bien-être général.
5. Traitez les cloques et la desquamation
- Ne percez pas les cloques et n’arrachez pas les peaux qui pèlent : vous risqueriez d’ouvrir la porte à l’infection.
- Nettoyez délicatement la zone avec une solution saline ou de l’eau claire et un savon très doux.
- Appliquez un onguent ou une crème antibiotique puis couvrez d’un pansement stérile.
6. Soulagez la douleur
Si la brûlure est douloureuse, un analgésique simple (par exemple de l’acétaminophène) peut aider à réduire la gêne.
7. Consultez un(e) professionnel(le) si…
- Vous développez de la fièvre ou des frissons.
- La douleur devient intense.
- Votre état général se dégrade (malaise, vertiges).
- Vous constatez des signes de déshydratation (soif extrême, mictions rares).
En cas de coup de soleil majeur, mieux vaut toujours faire évaluer la situation par un médecin.
L’importance de la prévention
Protégez votre peau en toutes saisons
On oublie parfois l’importance de protéger notre peau des rayons du soleil, surtout l’hiver ou par temps nuageux. Il faut garder à l’esprit que les UV traversent les nuages et se reflètent sur la neige, le sable ou l’eau. La protection solaire devient donc indispensable, quelle que soit la saison, la météo ou l’activité extérieure.
Les cabines de bronzage ne sont pas une exception
L’exposition aux rayons d’une cabine de bronzage peut tout autant provoquer un coup de soleil qu’une journée à la plage. À plus long terme, la surexposition aux UV, qu’ils soient naturels ou artificiels, favorise le vieillissement prématuré de la peau et augmente le risque de cancers cutanés.
La prévention avant tout
Limiter l’exposition reste le meilleur moyen d’éviter les brûlures. Chaque sortie au soleil doit être accompagnée de l’application d’un écran solaire de qualité. N’hésitez pas à demander à votre pharmacien(ne) des conseils personnalisés pour choisir le facteur de protection et la formule adaptés à votre type de peau.
Pensez aux coups de chaleur
En évitant les excès d’exposition, vous prévenez non seulement les coups de soleil, mais aussi les risques de coup de chaleur, une affection potentiellement grave qui peut survenir par fortes chaleurs.
La prévention demeure la stratégie la plus efficace. Si malgré tout vous souffrez d’un coup de soleil, considérez cette expérience comme une leçon pour l’avenir. Votre pharmacien(ne) saura vous guider tant sur les gestes de premiers soins que sur les meilleures pratiques de protection solaire.
