Avantages

Aussi nommés boules de geisha, ils permettent de :

• Stimuler les muscles composant le plancher pelvien pour la prévention ou la limitation des fuites urinaires dues à l'effort ;
• Obtenir un meilleur contrôle neuromusculaire après un accouchement ;
• Améliorer l'élasticité vaginale ;
• Optimiser les sensations vaginales et donc la possibilité d'augmenter la libido et d'avoir de meilleurs orgasmes. Le lubrifiant à base d'eau de Floravi est recommandé pour faciliter l'utilisation au besoin.

Insertion

Insérer les boules se fait comme un tampon. Vous pouvez adopter la position qui vous semble la plus confortable, que ce soit en étant accroupie, assise ou couchée sur le dos. Pour savoir à quelle profondeur les insérer, portez attention à votre col vaginal. Lorsqu'il se referme, les boules sont à la bonne profondeur. Si vous les insérez trop profondément, vos muscles ne pourront se contracter adéquatement. Pour plus de facilité lors de l'insertion, faites l'usage d'un lubrifiant vaginal.

Utilisation

La toute première fois, il est important de porter les boules vaginales dans un endroit où vous pourrez les retirer ou les replacer. Au début, vous pouvez les porter une trentaine de minutes par jour, pour vous habituer à leur présence. Par contre, si vous êtes immédiatement à l'aise, ne pas hésiter à les porter plusieurs heures d'affilée, à raison d'au moins quatre jours par semaine. La position adoptée ainsi que l'activité pratiquée au moment du port des exerciseurs influence le degré de difficulté. Commencer le traitement en position assise. Vous entraîne à contracter puis relâcher vos muscles pelviens et prendre conscience du mouvement des boules. Une fois à l'aise, vous pouvez pratiquer des exercices de plus en plus exigeants tels que des activités ménagères, des squats et la marche. S'assurer d'être suffisamment en contrôle avant d'entreprendre des activités extérieures. Les exerciseurs Kegel Floravi ont été spécialement conçus pour suivre la femme dans le processus de raffermissement des muscles pelviens. Comme tout autre type d'entrainement, des poids légers sont utilisés pour la période initiale. Au fur et à mesure que le maintien des poids devient plus facile, changer les poids pour un niveau de difficulté supérieur (voir encadré). Si vous êtes entièrement en contrôle lorsque vous portez les boules de charge maximale avec la sangle, vous pouvez maintenant poursuivre le traitement sans la sangle. Encore une fois, commencer par la charge minimale et augmenter graduellement (de 30 gr à 90 gr). Se rappeler que c'est en exerçant régulièrement vos muscles que vous serez en mesure de constater les résultats. Comme chaque femme progresse à son rythme, il n'y a pas de norme pour la durée du traitement. Vous pouvez cesser le traitement lorsque vous jugez que vos muscles pelviens ont suffisamment travaillé, et ce, même si vous n'avez pas porté la charge maximale.

Retrait

Avec sangle : si vous avez utilisé les boules avec la sangle, utiliser la corde pour extraire les boules du vagin.

Sans sangle : si vous avez préféré insérer les boules sans sangle, la façon la plus simple de les retirer est de pousser en contractant ses muscles pelviens. Si vous portez les boules depuis un certain moment, il se peut qu'elles se trouvent un peu plus haut et qu'elles soient plus difficiles à retirer. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. D'abord, relaxer. Commencer par ajouter du lubrifiant puisse lever et marcher, toussoter ou encore sauter sur place.

Entretien

Pour des raisons d'hygiènes, nettoyer avant et après l'utilisation. Si vous avez utilisé les boules avec sangle, retirer les boules de la sangle avant de les nettoyer. Pour prolonger la durée de vie de vos exerciseurs, utiliser un nettoyant antibactérien tel que le Steri-Clean. Il est strictement déconseillé de partager vos exerciseurs kegel avec d'autres personnes. Entreposer dans son emballage original.