Adultes : Prendre 1 comprimé au coucher ou 30 minutes avant le coucher. Pour le décalage horaire, prendre au coucher après la tombée de la nuit, durant le voyage, et une fois à destination jusqu'à ce que l'adaptation au nouveau cycle soit établie.

Consulter un professionnel de la santé si vous utilisez le produit pour plus de 4 semaines ou si les symptômes persistent pour plus de 4 semaines (insomnie chronique). Ne pas conduire ou utiliser de machinerie pendant 5 heures après la prise de mélatonine. Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.  La consommation en combinaison avec des breuvages alcoolisés ou tout autre médicament ou produit de santé naturel ayant des effets sédatifs est déconseillée.  Consulter un professionnel de la santé avant l'utilisation si vous prenez un des médicaments suivants : anticoagulant, anticonvulsivant, immunosuppresseur, médicaments pour la pression artérielle, médicaments sédatifs/hypnotiques/psychotropes, ou stéroïdes; ou si vous souffrez d'une des maladies suivantes : asthme, dépression, diabète ou hypoglycémie, maladie cardiovasculaire, maladie des reins, maladie du foie, maladie du système immunitaire, migraines, problème hormonal, trouble de coagulation, ou troubles épileptiques.  Des symptômes gastro-intestinaux légers (nausées, vomissements, crampes) et de rares réactions allergiques peuvent survenir; si tel est le cas, cesser l'utilisation.

10 mg de mélatonine